Вакуумний масаж банками вдома: як робити

Вакуумні банки — один із найпростіших способів зробити масаж тіла вдома і водночас найвибагливіший до техніки: саме після них у відгуках найчастіше згадують синці. Розбираємо по кроках, як робити вакуумний масаж банками, спираючись на інструкції до наших вакуумних баночок.

Які банки потрібні: для тіла й для обличчя — різні

• Для тіла — більші, з широким краєм. У наборі з чотирьох баночок усі різного розміру й створюють різний тиск, тож під кожну зону можна взяти свою. Найменша з них підходить і для обличчя, але набору для обличчя не замінить. Є ще набір із двох баночок і силіконового масажера та одна велика баночка поштучно — під стегна й сідниці.
• Для обличчя — витягнутої форми, з мʼякого силікону, тиснуть помірно. У наборі дві баночки для обличчя й дві міні — для губ і повік.

Усі наші банки — з медичного силікону. Жорсткі аптечні банки легко лишають синці, а силіконовими травмуватися значно складніше, і силу вакууму ними простіше регулювати.

Підготовка: розігріти шкіру й нанести олію

1. Розігрій шкіру. Інструкції до всіх банок для тіла починаються з цього: щіткою для сухого масажу або масажером із комплекту. Як робити сухий масаж щіткою, ми розписали окремо: щітка — на суху шкіру й до душу, потім теплий душ.
2. Нанеси олію на все тіло або на зони, з якими працюватимеш. Якщо головна мета — целюліт, бери антицелюлітну масажну олію: у ній немає нічого, що розчиняло б силікон, тож банкам вона не шкодить. Підійде й інша олія BlackTouch.

Олії має бути багато. Щойно ковзання закінчується, банка починає тягнути шкіру, і масаж стає грубішим, ніж треба.

Для обличчя: очисти обличчя й шию і щедро нанеси олію — аргани чи макадамії, вони для баночкового масажу те, що треба.

Як поставити банку й регулювати силу вакууму

Стисни банку, приклади до шкіри й відпусти — вона захопить шкіру. Силу вакууму регулюють трьома способами:

• Де стискаєш. Біля самого кінчика вакуум найслабший — з цього й починай.
• Наскільки глибоко. Стиснеш глибше — буде сильніше. Але це свідоме рішення, а не старт.
• Яку банку береш. У наборі для тіла різні розміри дають різний тиск.

Інструкція до банок для тіла каже стиснути вершечок «трішки», а до банок для обличчя — не намагатися першого ж разу зробити наполегливий і сильний масаж. Спершу легко познайом шкіру з банками, а силу додавай поступово.

Банка рухається або знімається

Головне правило: банка не стоїть на місці. Вона або постійно рухається, або виходить із гри. Зупинилася — зніми її, а не чекай. Синці після банок майже завжди з цього й беруться: «На секунду перебільшила», — пише покупчиня.

• На тілі — активно й ритмічно, прямими проходами по масажних лініях або коловими рухами.
• На обличчі — плавно, від центру до периферії по масажних лініях. Мінібаночки для губ і повік — за тим самим правилом: не зупинятися.

Схема по зонах тіла

Напрямок для банок той самий, що й для шкребка, і по зонах він розписаний у статті «Гуа-ша для тіла». Загальне правило — від периферії до центру:

• Ноги — від стопи до коліна, далі від коліна вгору по стегну.
• Сідниці — переважно в напрямку пахової області.
• Руки — від кисті до ліктя, потім від ліктя до пахвової області.
• Живіт — мʼякі рухи, можна колові за годинниковою стрілкою.

Починай із мʼяких зон — стегон і сідниць — і з найслабшого вакууму. Ділянки з варикозом обходь.

Скільки хвилин і як часто

• Тіло — 10–15 хвилин на весь масаж. Цього вистачає, щоб пропрацювати все тіло, і довше робити немає сенсу.
• Обличчя — 10 хвилин тричі на тиждень. Щодня не треба, а між сеансами можна робити гуа-ша.

Як часто робити масаж тіла, інструкції називають по-різному: від «щодня» до «через день або тричі на тиждень». Почни з рідшого варіанту, а частіше роби, тільки якщо шкіра спокійно переносить попередні рази. Режими всіх гаджетів зібрані в статті «Скільки хвилин і як часто».

Що нормально після, а що — привід зупинитися

Нормально: легке почервоніння. Інструкції до банок для тіла так і кажуть — масажувати до легкого почервоніння. На обличчі це рум'янець, який до ранку сходить.

Привід зупинитися:

• Біль. Боляче бути не має — ні на тілі, ні на обличчі. Сильніше не означає швидше.
• Синець. Вакууму було забагато або банка затрималася на місці. Не масажуй це місце, поки слід не зійде, а потім повертайся до нього зі слабшим вакуумом.
• Синці болять, їх більшає від разу до разу або вони не сходять кілька днів — справа вже не в техніці, тут варто порадитися з лікарем.

Детальніше про це — у статті «Чому після гуа-ша залишаються синці». Після масажу тіла можна скористатися скрабом, щоб шкіра стала ще мʼякшою, а банки одразу помити: як це зробити, щоб усередині не лишилася вода, розписано в статті «Як мити і зберігати гуа-ша, банки і щітки».

Чого чекати від масажу банками від целюліту

Чесно: целюліт не зникне за одне використання. Менш вираженим він стає поступово, і швидше, якщо поєднувати баночковий масаж із сухою щіткою. Вагу масаж не зменшує — ні банки, ні будь-який інший гаджет. Працюють регулярність і терпіння, а не сила вакууму.

Кому не варто

Від масажу варто утриматися тим, хто:

• приймає ліки для розрідження крові або схильний до кровотеч;
• має інфекцію, пухлину або рану, яка не зажила повністю;
• має захворювання, що впливають на шкіру або вени, зокрема варикоз.

Якщо маєш проблеми зі здоровʼям, перед вакуумним масажем порадься з лікарем. Сумніваєшся, чи твій випадок сюди підходить, — це теж питання до лікаря, а не до інструкції.

Коротко

• Банки для тіла й для обличчя — різні; найменша з набору для тіла підходить і для обличчя.
• Спершу розігріти шкіру, потім багато олії.
• Стискати біля кінчика — найслабший вакуум, з нього й починати.
• Банка рухається або знімається, на місці не стоїть.
• Тіло — від периферії до центру; обличчя — від центру до периферії.
• Тіло — 10–15 хвилин; обличчя — 10 хвилин тричі на тиждень.
• До легкого почервоніння, не до болю й не до синців.

Набори для тіла й обличчя та банку поштучно ти знайдеш у розділі «Вакуумні баночки», а інші інструменти — серед масажерів для тіла. Як обрати між банками, щіткою, ролером і шкребком — у статті «Масаж тіла вдома».